Bydgoskie ognisko SYCHARU zaprasza na ciekawe warsztaty

Czym jest SYCHAR pisaliśmy wczoraj. Można się zapoznać dokładnie TU

Wspólnota trudnych małżeństw ma ciekawą propozycję dla wszystkich, oto ona:

OPIS WARSZTATÓW

Warsztaty skierowane są do osób dorosłych, zainteresowanych budowaniem bliskości w relacjach ze współmałżonkiem, dziećmi oraz akceptacje samego siebie itd. (z ważnymi ludźmi).

Planowane tematy dotyczą:

• tego, jak radzić sobie z silnymi emocjami (np. złością na kogoś);

• jak mówić o rzeczach trudnych w taki sposób, żeby bliskich nie bolało lub bolało zdecydowanie mniej;

• skąd wiedzieć czy jej/jemu na mnie zależy;

• jak rozmawiać w sytuacjach codziennych, które generują napięcia i konflikty, aby być usłyszanym;

• w jaki sposób samemu uzyskać większy wewnętrzny spokój i określić "na czym mi zależy i czego chcę".

Spotkania trwające na przestrzeni roku dają możliwość wprowadzania poznanych elementów do codziennego życia, ćwiczenie i przedyskutowanie efektów podczas warsztatów i kolejnej praktyki. Zapraszamy.

Dla kogo warsztaty: małżonków, osób nie będących w związku, rodziców, nauczycieli a także dla wszystkich grup zawodowych mających kontakt z ludźmi.

godz. 17.30-20.30

Daty spotkań:

WTORKI

Proponowane daty spotkań (3 - godzinne):

15 października,

5 listopada,

19 listopada,

14 stycznia,

11 luty,

25 luty,

10 marzec,

31 marzec,

21 kwiecień

Termin zapasowy: 5 maja

EMPATIA ŁĄCZY LUDZI – POROZUMIENIE BEZ PRZEMOCY

Jak żyć, odnajdując swoją wewnętrzną prawdę… Tematy:

1) Jak mówić abyśmy chcieli siebie słuchać, jak słuchać, abyśmy chcieli do siebie mówić – czyli pierwsze kroki w kierunku wzajemnego zrozumienia i bliskości w relacjach z innymi.

2) Nagrody i kary – czyli o nas samych - co mnie motywuje do działania i co chcę aby mnie motywowało. Jak chcę motywować innych.

3) Co robię, gdy pojawiają się emocje? Czyli co chcę robić i jak chcę mówić do bliskich mi ludzi, aby ich nie bolało (lub bolało zdecydowanie mniej).

4) Kocham ludzi, lubię pomagać, ale czasami mam już dosyć. Czyli – przez chwilę o mnie i o moich potrzebach.

5) Co chcę zrobić gdy jesteśmy w trudnej sytuacji? Czy im na mnie zależy? Czyli - jak poskładać własne myśli – aby wiedzieć co chcę zrobić.

6) Czasem chcę inaczej niż inni. Czyli - jak mam powiedzieć, że to co się dzieje, mi nie pasuje - jednocześnie zachowując z nimi kontakt i bliskość.

7) Czasem to co się dzieje, Tobie nie pasuje – chcesz inaczej. Czyli - jak mogę lepiej usłyszeć co jest ważne dla drugiej, w jakiś sposób bliskiej mi osoby.

8) Usłysz mnie - ja usłyszę Ciebie. Czyli o słyszeniu siebie nawzajem i reagowaniu na to, co słyszymy.

9) Wdzięczność – czyli co z tą wdzięcznością w naszym życiu.

Kolejność poruszanych tematów może ulegać modyfikacji i być dostosowywana do pytań, dyskusji itd. pojawiających się w grupie.

Mirosława Niedziela - liderka bydgoskiego ogniska wspólnoty SYCHAR